Ребенок перепутал день с ночью бабушкины советы

После возвращения из роддома домой молодые мамочки привыкают к ребенку, знакомятся с его режимом дня. И вот тогда и выясняется, что кроха настолько качественно и продолжительно отдыхает днем, что ночью чувствует себя выспавшимся. Родители называют это явление «перепутал день и ночь».

Врач-сомнолог Ольга Александрова вместе с консультантом по сну Дарьей Богдановой подготовили рекомендации для родителей, чьи малыши ночью активны, а днем предпочитают спать.

Специалисты поясняют: с этой ситуацией чаще всего сталкиваются мамы и папы детей в возрасте от рождения до трех месяцев. Нарушение режима связано с тем, что суточные ритмы сна и бодрствования у ребенка еще не до конца сформировались, а объединение сна уже началось. И время продолжительного периода сна пришлось на день, а не на ночь.

Как справиться с проблемой и выстроить желанный режим, чтобы ночью и малыш, и родители спали?

  • в первый месяц более 2,5-3 ч.;
  • в 2-3 мес. более 2-2,5 ч.;
  • для более старшего возраста более 2 ч. за раз,

Важно также следить за суммарным временем сна за день, чтобы оно не превышало средневозрастной нормы.

А ваш малыш путал день и ночь? Расскажите, как справились с этим?

Читайте также:

Фото на анонс: Depositphotos

Я в 15 лет «путала», ну как путала?, ночью в компьютере залипала, а днём спала ?. Потом было очень сложно перестроиться

Перепутали день с ночью? Сын днём спит отлично, покушал и спать, а ночью начинается жесть 11 вечера крутится весь, пукает, засыпаем только в 3-5 утра… я уже как зомби, днём спать не получается.Девочки, как исправить это? Был тут конечно один денёк,сын ночью спал, а все остальные дни лежим, смотрим, плачем и не спим.

Будите днём, не давайте спать, тогда ночью начнет спать.

Не давай спать днём. Было такое. Справились тьфу- тьфу

Ох, колики у него вот и не спит. Сочувствую, мне очень нелегко дался этот период

Прям нас напомнили ??♀️моя не как не хотела менять. Мы так и мучились до 5-ти месяцев

Было такое, я старалась меньше давать спать днём, но в итоге все закончилось тем, что дочка стала спать с нами в кровати, все сразу бессонные ночи кончались и все стали высыпаться)

5 недель… скорее всего газики -колики

Ему ещё не чего путать… У него живот болит

Это просто колики. У нас так же: с 22:00 до 2:00. Иногда с 21 до 3. Когда колики закончатся, можно будет уже увидеть, действительно ли поменял.

Я пробовала давать меньше спать днём, слушая популярный совет, чтоб к вечеру вымоталась и спала, но ничем хорошим это не закончилось. Она всё равно не спала и плакала от коликов, но при этом ещё и после них истерила от переутомления, не могла уснуть.

Капец просто, а ничего не давала? Я вот даю коли Крокодил, мало помогает он конечно и массаж делаю, что тоже мало посогает

Колики скорее всего

Будете не давать спать днём. Он будет перегуливать и совсем спать перестанет. Причина есть почему плохо спит. Я гнездо-кокон купила и с собой теперь кладу, кормлю лежа. Ребенок начал спать, до этого как дед старых кряхтел часов с 2 ночи и до утра. И не спал.

А что кокон изменил? у нас тоже этот кокон есть, он в нем также кряхтеть будет, это газы

Ему в нем видимо комфортнее. Дети любят тесноту. У меня ещё Ред Кастл есть, в нем лежал до месяца, дальше не стал видимо из за положения буквой зю. Причем проверяла, клала просто на пелёнке на ночь, но с собой. Так же возился беспокоился. А в этом гнезде дрыхнет. Только надо наловчился лёжа кормить. Борт мешает. Я голову и шею на высокую подушку кладу. А на счёт колик не знаю поможет или нет, все дети разные. У меня обоим помогало. Биогая утром, затем бейби калм и саб симплекс вместе в течении дня. И чередуются с боботиком. А сейчас я просто по очереди прям на соску капаю саб симплекс или боботик. Он и соску так хоть чуть берет и живот не болит. И не считаю сколько раз дала, да и на соску много не нальешь. 2,5 мес сыну.

«День, ночь — все равно. », как поется в одной из песен. Большинство родителей рано или поздно сталкиваются с таким «все равно» у детей. И это одна из главных причин плохого настроения и хронического недосыпания. Измученные мамы, которые вынуждены днем делать домашние дела, а ночью развлекать благополучно выспавшегося днем ребенка, готовы пойти на все, лишь бы ситуация исправилась. И как раз в это время к некоторым счастливицам приходят бабушки, которые могут делиться старыми обычаями: «Перепутал ночь и день? Надень на голову валенок».

MedAboutMe расскажет, надо ли искать валенки на распродаже, раскроет все их магические секреты и даст практические советы по применению.

Советы бабушек

Вообще основное предназначение валенок — защита ножек от трескучего мороза. Откуда взялись такие «магические» свойства по нормализации режима дня у детей, непонятно. Но, как утверждает народный фольклор, сон нормализуется и о проблеме можно будет забыть.

Измученные родители готовы на все, даже перевернуть город в поисках столь дефицитной обуви, на смену которой пришли кожа и замша. А опытная бабушка продолжает рассказывать о проверенных поколениями средствах укачивания и нормализации сна и режима дня ребенка.

Наступление обычно начинается с заговоров, и нет определенного текста, главное, бурчать со знанием дела, таких «нашептываний» — тысячи. Если не помогает — не повод для расстройства, впереди еще множество методов, которые нужно попробовать. Чтобы вернуть ребенка в реальное время и помочь понять разницу между днем и ночью, к примеру, надо одеть его в одежду наизнанку или задом наперед. Причем этот «обряд» довольно символичен.

Использование валенок — тяжелая артиллерия, крайнее средство многих бабушек. Конечно, его использование никак не влияет на сон малыша, разве что он испугается таких экспериментов и решит: «Как бы не было хуже, пожалуй, лучше спать ночью — так безопаснее».

В век высоких технологий и знаний о детской физиологии существуют другие варианты решения проблемы — действенные и безопасные для ребенка и душевного равновесия родителей.

Кто виноват: родители или ребенок?

Путаница между днем и ночью не может возникнуть из ниоткуда. Ребенок не может в одночасье решить перестать спать ночью и бодрствовать. И главная задача родителей и даже бабушки, как опытной и старшей, — вычислить эту причину. Возможно, все дело в прорезывании зубов, и масса неприятных симптомов, усиливающихся в ночное время, мешают спать. Возможно, малыш заболел, мучается от колик, или есть другая причина.

Не менее часто причина нарушения режима кроется в самих родителях. Ребенок спит плохо ночью, причин может быть масса, и обеспокоенная мать укачивает малыша днем, чтобы он «доспал» положенное. Выспавшийся ребенок начинает свой активный день, но только ночью. Порой даже одной сбившейся ночи хватает, чтобы проблема закрепилась.

Но иногда смена дня и ночи у ребенка действительно может указывать на существующие проблемы — колики или даже серьезные патологии. И если проблема существует длительно, необходима консультация врача, возможно, не только педиатра, но и невролога.

Что может повлиять на сон?

В первые месяцы своей жизни дети могут спать довольно беспокойно, плохо контролируемые движения ручек и ножек могут разбудить крошку, и родители решают его пеленать. Иногда как раз тугое пеленание может спровоцировать плохое засыпание малыша — его движения и тело скованы. Каждый ребенок индивидуален, и порой причина путаницы между днем и ночью может быть до банальности проста.

Крепкий сон ребенка требует определенных условий. Заботливые родители порой бояться открыть лишний раз форточку, проветрить комнату, а температура в спальне до неприличия высокая. В детской комнате должна поддерживаться комфортная температура для сна (18-20º С), помещение надо регулярно проветривать, в отопительный сезон необходимо использовать увлажнители воздуха, и регулярно проводить влажную уборку.

Как помочь ребенку?

Родители должны понимать, что нет никаких чудодейственных капелек, таблеток и сиропов, которые исправят ситуацию моментально. Возвращение ребенка к нормальному режиму дня и сна — кропотливая работа, которую должны выполнять сами родители. Успокоительные таблетки могут быть рекомендованы, но только принимать их нужно маме и папе.

Начинать нужно с создания благоприятной и спокойной обстановки перед сном. Все гости, в том числе и бабушка, новые игрушки и активные игры — причины возбуждения малыша, что не будет способствовать легкому засыпанию и крепкому сну. Также необходимо принимать во внимание голод. Педиатры советуют кормить малыша, но только легкоусвояемой пищей.

Иногда перевернутый режим формируется и из-за мамы. Ночью кроха проснулся, он не плачет, тихо изучает темноту, но мамы могут вскакивать, включая свет, и начинают развлекать. Такие действия неправильны. В этой ситуации правильнее не реагировать и присматривать одним глазом, при этом всем своим видом показывать, что родители спят. Можно взять малыша к себе и продолжать спать — ночь за окном. Иногда дети могут показывать характер и требовать «хлеба и зрелищ», тем более, если раньше мама вставала и развлекала.

Если перевернутый режим существует длительное время, то специалисты могут рекомендовать не давать малышу спать днем или сократить время дневного сна до минимума. Истерик и криков днем и вечером не избежать, но глубокий сон ночью также гарантирован.

Водные процедуры также будут способствовать легкому и быстрому засыпанию. Причем воде в ванной нужно дать слегка остыть. После купания накормить, и тогда крепкий, глубокий сон до самого утра порадует родителей и ребенка.

Не все родители могут так «издеваться» над малышом, и для особо впечатлительных мам есть другой путь — более долгий, а именно постепенное выравнивание графика. Главная его идея — постепенно сокращать количество дневного сна в пользу ночного. В таком случае быстрого результата ждать не приходится, обычно на это уходит несколько недель. Но, строго следуя всем рекомендациям, можно прийти к поставленной цели.

Каждые родители знают секретное «снотворное» — ритуал или действие, которое помогает быстро заснуть. Для одних малышей это материнская грудь, для других — машина или укачивание в коляске, сон на свежем воздухе. В борьбе с перевернутым режимом можно использовать любые средства, которые помогут добиться поставленной цели.

Специалист приемной комиссии свяжется с Вами
в ближайшее время в рабочие часы с Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК

Перезвоните мне

Ваш персональный менеджер: Валерия
Ответственная и отзывчивая! 😊

Ожидайте

Специалист свяжется с Вами сразу в рабочее время, ежедневно с 10:00 — 19:00 МСК

Перезвоните мне

Что делать, если ребенок перепутал день с ночью, и как восстановить режим сна и бодрствования?

Бесплатные занятия с логопедом

Бесплатный курс ИКТ для детей

Странное поведение малыша требует чуткого и самого пристального внимания со стороны взрослых. Ведь оно может свидетельствовать об определённых проблемах, о которых грудничок ничего не может рассказать вслух. Что делать, если ребенок перепутал день с ночью, и как восстановить режим сна и бодрствования?

Причина есть

Мамам нужно не забывать об одной прописной истине – просто так детки ничего не делают. Если ваш ребенок перепутал день с ночью и отказывается спать, этому есть вполне логичное объяснение. Он не капризничает без причины! Просто пытается объяснить маме, что ему плохо, всеми доступными способами.

Если родители внимательно понаблюдают за малышом, они обязательно заметят первопричину плохого ночного сна. Это может быть:

Перевозбуждение в вечерние часы

Педиатры не зря рекомендуют не играть с детьми по вечерам! Если папа подбрасывает ребенка, щекочет его и веселит, хорошего сна потом не жди. То же самое происходит, когда поздним вечером к молодой семье вдруг нагрянули гости. Новые лица и впечатления быстро возбуждают неокрепшую детскую психику – бессонница и ночные капризы гарантированы!

Сниженная двигательная активность в дневные часы также выливается в ночные бодрствования. Малютка ищет выход нерастраченной энергии и находит его в играх далеко за полночь.

Продолжительный дневной сон – это враг номер один

Многие уставшие мамочки грешат тем, что позволяют грудничку хорошенько выспаться в полуденные часы. В результате дитя путает день с ночью. Ведь оно не может спать дольше, чем требуется его организму.

Условия для сна ребенка

Неправильная (неудобная) одежда тоже способна разбудить ребёнка. Слишком тесная, сшитая из синтетического полотна, имеющая грубые швы распашонка способна лишить малыша сладкого ночного сна. Он ведёт себя в таких случаях, как настоящая принцесса на горошине – вертится в кроватке, возмущённо кричит и не желает засыпать.

Плохие условия для отдыха тоже могут спровоцировать смену дня и ночи. Если в спальне душно, слишком сыро или сухо, дитя не может уснуть. Точно так же ведут себя родители! Но они могут открыть форточку или укрыться дополнительным одеялом, а ребенок не в состоянии этого сделать. Он начинает плакать от беспомощности и дискомфорта.

Боль – самый неприятный ночной гость. У крохи могут прорезаться зубки, возникать кишечные колики, подниматься температура. Мама должна быть предельно внимательна к состоянию здоровья своего ребёнка. Вынужденная ночная бессонница в этом случае успешно компенсируется продолжительным дневным отдыхом. А ночью малыш продолжает беспокоиться и будить родителей.

Выход есть

Бабушки любят советовать в таких случаях различные народные методы. Не отстают от них и друзья семьи или родственники, советующие напоить не спящего ребёнка успокоительными.

Это ошибочный совет, так как использовать любые лекарственные препараты и народную медицину в отношении грудничка без контроля педиатра нельзя! Мама может навредить своему малышу и сама этого не заметить. Любые опыты в подобных случаях недопустимы.

Но зато можно прибегнуть к безопасным способам успокоения малышей:

  • Обеспечить оптимальный режим освещения в вечерние часы. Никаких ярких светильников или люстр! Только приглушенный свет ночника.
  • Не подбегать к проснувшемуся ребёнку, как только он откроет глаза. Возможно, крошка снова уснёт. Если он не плачет, нет причин беспокоиться.
  • Не превышать комнатную температуру (максимальные показатели +22 градуса) и хорошо проветривать квартиру или дом перед сном.
  • Обеспечивать плотный ужин за полчаса до засыпания и приятную тёплую ванну. Дети от этого хорошо расслабляются.
  • Не давать много спать днём и поддерживать игровую активность. Самым маленьким обязательно делается массаж. С детками постарше необходимо играть и много разговаривать.
  • Вовремя лечить ребёнка (давать жаропонижающее, например).

Чтобы обрести ночной покой, родителям нужно прибегнуть к самым простым, но достаточно эффективным способам. Немного внимания и заботы обязательно исправят детский режим и снимут нервное напряжение у взрослых.

Если перечисленные выше советы не помогают, следует обратиться к педиатру. Этот медицинский специалист посоветует другие методики борьбы с детской ночной бессонницей, исходя из своих познаний в медицине и богатого опыта.

Большинство новоиспеченных родителей сталкиваются с проблемами детского сна. Усталость и невозможность выспаться обеспечены, если новорожденный перепутал день с ночью. Причиной такого изменения в режиме отдыха у ребенка может стать не только физиологический процесс (адаптация к внешнему миру), но и беспокойство (колики, срыгивания, температура, а также эмоциональные потрясения).

Причины бодрствования новорожденного ночью

Активный ребенок в ночное время — это залог недосыпания его родителей, поэтому следует выяснить почему кроха перепутал время суток, и постараться помочь ему наладить спокойный дневной и ночной . Причинами плохого сна в ночное время у новорожденного являются:

  • боли в животике (адаптация желудочно-кишечного тракта к внешней среде, колики);
  • повышение температуры или другие виды боли (головная, суставная, если младенец пострадал от родовых травм);
  • неудобная постель (смятая простынь или пеленка, слишком жаркое одеяльце);

Если новорожденный перепутал день с ночью и капризничает, вероятно, его что-то беспокоит! Определите причину плача.

Совет родителям! Если новорожденный перепутал день и ночь, в темное время суток тихо себя ведет (не капризничает, но бодрствует), значит, его ничего не тревожит. Со временем правильный сон у младенца наладится сам собой.

Как исправить режим, если новорожденный перепутал день с ночью? Рекомендации Е. Комаровского

Е. Комаровский советует в первую очередь успокоиться родителям. Как бы это ни было сложно, крайне важно исключить все нервные расстройства. Известно, пока родители эмоционально напряжены, не следует ожидать от крохи спокойного поведения – возможно, именно из-за этого он перепутал время суток. Далее необходимо следовать таким советам.

  1. Ночной и дневной сон должны отличаться по времени. Старайтесь укорачивать дневной отдых, если кроха слишком долго спит. Нормальная продолжительность младенческого сна не более 2,5-3 часов. В это время не стоит приглушать телевизор или разговаривать шепотом. Хорошо бы днем приучать новорожденного спать в коляске.
  2. Увеличивайте время прогулок на свежем воздухе, совершенно не важно, зима на улице или лето. Разговаривайте с малышом, рассказывайте, что вы делаете, это поможет ему активничать вместе с вами.
  3. Старайтесь не укладывать малыша на сон снова, если он проснулся и стал капризничать. Покормите ребенка, дайте ему возможность «пообщаться» с родителями. Можете с ним поиграть или чем-то заинтересовать (существуют специальные развивающие упражнения для грудничков от рождения).
  4. Перед ночным сном стоит приучить ребенка к определенному ритуалу. В одно и тоже время купайте малыша в теплой воде (можно добавить успокаивающие травы или эфирные масла прямо в воду). Сделайте малышу массаж, погладьте спинку и животик, включите медленную красивую музыку или спойте сами, возможно малыш не перепутает свой режим отдыха и бодрствования.

Чтобы новорожденный не перепутал день с ночью, следует практиковать сон в кроватке в темное время суток

Обратите внимание! Новорожденный, который перепутал день и ночь, в темное время суток должен ложиться отдыхать в одно и то же время, корректировать которое можно будет по мере взросления малыша.

Новорожденный перепутал день с ночью, что делать? Народные средства

По-прежнему популярными считаются «бабушкины» советы относительно сна младенца в первые месяцы жизни. Они хорошо помогают, если грудничок перепутал время суток. Большинство этих рекомендаций проверено поколениями, в доказательство этого прочтите отзывы в нашей статье.

Говорят дети! Гуляем с сестрой и дочерью. Таня, показывая на здание с причудливой крышей, спрашивает:
— Мама, ты не знаешь, что там?
— Там Московский банк, — отвечаю, — только он уже не работает.
— А почему Московский? Мы же в Астрахани живём!

  1. Ежедневно сменяйте одежку новорожденного, а прежде чем ее выстирать, выверните обратной стороной и положите на сутки в шкаф или перекиньте через порог комнаты, в которой спит ребенок.
  2. Вывернутую наизнанку верхнюю распашонку и ползунки следует надеть на ребенка на ночь.
  3. Попробуйте перевернуть ребеночка в кроватке головой на то место, куда прежде были направлены ножки.
  4. Можно воспользоваться заговоренной водой, для этого перед сном умойте ею младенца. («Полуночница! Вот тебе озеро! В нем утопись! Ножом заколись! От моего дитя отвернись! Аминь.»).
  5. На одном из форумов встречался совет: закаканный подгузник выбросить в окно ровно в 00:00 (однако правдив этот способ или нет, выяснить не удалось).
  6. В изголовье кроватки новорожденного поставьте пиалу со святой водой, которую вам вручили после таинства крещения.

Таким образом, при помощи рекомендаций врачей и народных методов наладить важный и правильный сон ребенка, если он перепутал день и ночь, не составит труда.

Отзывы мам о методах налаживания детского отдыха

Рекомендуем ознакомиться с мнениями родителей, которым помогли некоторые советы из нашей статьи, когда младенец перепутал время бодрствования и отдыха.

Ольга, Ярославль

Мой ребенок в 3 недели после родов стал очень беспокойно спать ночью, часто просыпался и капризничал (требовал внимания). Соответственно, мы с мужем не высыпались, и обратились к народным методикам. Попытались вывернуть распашонку, в которой сын находился целый день, и спрятали ее в комод, от проблемы перепутанного дня и ночи не осталось и следа.

Яна, Ижевск

Мы перепробовали различные «бабушкины» советы, однако ни один из них не помог (возможно, слабо верили в их успех), дочка в месяц продолжала бодрствовать по ночам. Я попыталась наладить режим дня по советам Е. Комаровского. Они стали для нас спасением. У малышки теперь спокойный ночной отдых.

Многие мамы и папы сталкиваются с ситуацией, когда у ребенка полностью сбивается привычный режим бодрствования, и день путается с ночью. Большинство из них в этом случае винят некачественный и нездоровый детский отдых, когда на ребенка негативно влияют телевизор, компьютерные игры, гаджеты. Однако причины сбившегося режима могут быть совершенно разными.

Наладить график в раннем возрасте можно при помощи проверенных рекомендаций. Они помогут не только восстановить природный режим малыша, но и позволят избежать неудобств для других членов семьи, страдающих от неправильной смены сна и бодрствования ребенка.

Психология поведения детей: почему нарушен режим

Дети в возрасте до 3 лет еще плохо различают периодичность суток, поэтому для малыша время отдыха особого значения не имеет. Дети старшего дошкольного возраста умеют различать день и ночь, и, как правило, к сумеркам уровень их энергии идет на спад.

Чаще всего причина сбившегося режима может крыться во внешних факторах, а также в погрешностях воспитания: негативные бытовые привычки детей, неблагоприятная обстановка в семье — все это тоже может повлиять на нарушения сна.

Болезнь как один из факторов влияния

Первая очевидная причина нарушенного режима — болезнь ребенка. Ранний возраст — это тот период, когда организм малыша наиболее подвержен различным заболеваниям, инфекциям, воспалительным процессам. Иммунитет еще не способен сам справляться с бактериями, вирусами и микробами, поэтому в этот период дети болеют чаще, чем в подростковом и юношеском возрасте.

К наиболее распространенным факторам нарушения детского сна относятся:

  • прорезывание молочных зубов;
  • кишечные колики;
  • высокая температура тела;
  • запоры, диарея и другие сбои пищеварительной системы;
  • ОРВИ, простудные заболевания дыхательных путей;
  • больное горло;
  • затрудненное при насморке дыхание.

В подобном состоянии восстанавливать режим сна и отдыха малыша не требуется. Как только болезненные проявления пройдут, он сам вернется к привычному для себя режиму.

Неудобная одежда для сна

Отдых ребенка может нарушить и некомфортная одежда. Например, пижама не по размеру может вызвать неудобство или повышенное потоотделение из-за множества неуютных драпировок. То же самое касается вещей из синтетической ткани. Большинство их них неприятны к телу, а в некоторых случаях вызывают зуд и аллергические реакции на синтетические компоненты нитей. Для восстановления режима сна и бодрствования потребуется сменить одежду: наиболее приятны на ощупь хлопковые или трикотажные вещи, которые не колются и не сползают.

Продолжительный дневной отдых

Большинство родителей совершенно спокойно относятся к тому, что кроха дремлет днем. И действительно: дневной сон — это крайне полезная вещь, но лишь тогда, когда он в меру. Именно по этой причине в детских садах на сон отводится не более 2-х часов. За это время организм малыша успевает восстановиться после игр и дневной активности.

Однако, если длительность отдыха превышает отведенное время, могут начаться проблемы. Организм медленно, но верно адаптируется под другие биоритмы. Малыш, который вволю выспался в дневное время суток, ночью уснуть не может, поскольку еще днем полностью восстановил свои энергозапасы.

Избежать подобной ситуации поможет жесткий контроль за длительностью дневного сна. Чем старше становится ребенок, тем меньшее времени должно отводиться на послеобеденный отдых.

Малая активность в дневное время

Перепутать день с ночью малыш способен еще по одной причине: малая активность в течение дня. За это время в организме малыша скапливается большое количество энергии, и она все равно потребует выхода. Случится это, скорее всего, в ночное или вечернее время, а утром все повторится опять — ребенок будет вялым и неактивным.

Если ребенок не ходит в сад, то восстановить режим можно, нагружая малыша полезными интеллектуальными занятиями и физической активностью, которые будут помогать его энергии расходоваться в дневное время.

Ранний возраст — время игр и постоянного движения. Однако, если все это происходит незадолго до сна, с режимом можно попрощаться. Нервное перенапряжение необходимо исключить, не позволяя малышу быть чрезмерно активным за 1,5-2 часа до отхода в постель.

Вредные привычки детей

Фактором нарушенного режима могут стать также вредные привычки детей. Если ребенок привык пить перед сном напитки в большом количестве или использовать гаджеты в постели, то о спокойном сне речь идти не может. Чай, какао и другие тонизирующие или излишне сладкие напитки способствуют выработке энергии, а просмотр мультфильмов, роликов или компьютерные игры в постели заставляют мозговые нейроны активизироваться снова. Родителям следует искоренить подобные привычки и сделать частью вечернего графика спокойные умиротворяющие ритуалы — например, включение аромалампы или просушивание успокаивающих мелодий.

Условия для детского отдыха

Многие родители забывают о том, что дети, как и взрослые, нуждаются в комфортной обстановке для сна. Как обеспечить малышу уютное спальное место? Потребуется:

  • обустроить для сна место, которое будет подходить ребенку по возрасту и размерным параметрам;
  • сменить слишком мягкий или слишком твердый матрас на специальный ортопедический;
  • поменять постельное белье из искусственных тканей на спальные принадлежности из натуральных тканей (они более приятны к телу, не скользят и отлично впитывают пот);
  • установить светильники с рассеянным светом, который не будет раздражать глазные рецепторы в вечернее время;
  • предоставить регулярный доступ свежего воздуха с помощью проветривания комнаты;
  • повысить влажность в помещении до комфортного уровня, установив увлажнители воздуха;
  • при необходимости скорректировать температуру в спальне (слишком холодный воздух повысит риски простудных недугов, а в душной комнате ребенок не сможет уснуть).

Часто у крохи сбивается режим из-за ночных кошмаров или типичных для раннего возраста страхов. Чтобы эффективно восстановить сон, потребуется обеспечить малышу полное ощущение комфорта, покоя, безопасности. Многие родители делают это при помощи специальных «засыпательных» ритуалов, которые впоследствии становятся привычками детей: чтение сказок на ночь, пение колыбельных песен, доверительные беседы, прогулки перед сном.

Как нормализовать сон и отдых в раннем возрасте

Ряд полезных советов поможет эффективно нормализовать сон малыша и вернуть его к полезному режиму:

  • не давайте ребенку успокоительные и седативные средства: делать это можно в крайних случаях и только после консультации со специалистом;
  • сократите дневной сон ребенка;
  • делайте малышу перед сном легкий массаж или применяйте другие успокаивающие процедуры: читайте книги, пойте колыбельные;
  • поддерживайте оптимальную температуру спального помещения в пределах 22 градусов;
  • обеспечьте ребенку полный покой: плотные шторы, отсутствие яркого света и лишнего шума в комнате.

Соблюдая таким образом ряд простых, но обязательных мероприятий, можно успешно восстановить здоровый детский сон.

Ребенок проявляет беспокойство и жалуется на страшные сны? Не может сосредоточиться на занятии, волнуется и часто жалуется на больной живот? Наш тест поможет определить уровень тревожности у ребенка и подскажет дальнейшую тактику поведения.

Ссылка на основную публикацию