Малыши иногда способны переключиться на активную жизнь ночью и вести себя так, будто это вовсе и не ночь, а белый день: он играет, капризничает, голоден. Днем же наоборот, он высыпается. Это явление получило название «перевернутый режим».
Почему малыш путает день и ночь: мнение психологов
На перевернутый режим малыш не настраивается вдруг, ни с того ни с сего, как правило, это происходит постепенно. Обычно, этому предшествует несколько бессонных ночей, в течение которых малыш не смог по какой-либо причине полноценно отдохнуть. Естественно, недостаток сна будет компенсироваться длительным дневным сном. И тут родителям не стоит паниковать. Их главная задача — выяснить причину ночных недосыпаний малыша. Самый печальный вариант — это проблемы со здоровьем, у него может болеть ушко, животик, возможно, повышена температура. Тогда стоит прибегнуть к помощи педиатра.
Проблема же «перевернутого» режима не имеет отношения к болезням, но очень важно найти истинную причину беспокойного поведения малыша. К таким возможным причинам стоит отнести следующие:
- Внешний шум. Например, соседи за стеной или в доме напротив устроили шумную вечеринку.
- Нездоровая психологическая обстановка в семье. Психологи отводят этой причине большую роль, так как это достаточно неочевидный фактор, тем не менее его значение трудно переоценить. Ведь маленький малыш очень чувствителен к этим вещам, ему достаточно быстро передается эмоциональная информация от мамы, что оказывает прямое влияние как на его поведение, так и сон. Стоит помнить, что чем спокойнее мама, тем спокойнее малыш и крепче его сон.
- Недоедание. После еды любому человеку, а особенно младенцу, хочется спать. В мамином молоке содержатся жиры, которые хорошо насыщают маленького малыша, даря ему чувство сытости. Возможно, ребенок при еде заглотнул много лишнего воздуха, и поэтому он ощущает дискомфорт. Стоит только ему срыгнуть воздух, как он успокоится и, возможно еще захочет поесть.
- Количество энергетических затрат. Зачастую источником ночных проблем служит то, что маленький малыш перевозбудился перед сном. А спугнуть желание уснуть у маленького человечка довольно просто: показать что-то непривычное, интересное. После этого как ни старайся, укачать ребенка будет довольно непросто. Перед сном стоит играть в спокойные игры, не дарить новых игрушек, не принимать гостей. Но бывает ситуация и наоборот: весь день с малышом читали, спокойно играли, в результате вечером имеется не потраченная, накопленная энергия. Тогда необходимо увеличить физическую активность крохи, делать массажи, осуществлять долгие прогулки.
Какой режим сна у здоровых малышей? Условия для хорошего сна
Здоровый малыш, который только появился на свет, может спать практически целые сутки, независимо от светового дня. Только по достижении малышом 4-х месячного возраста, он способен уже различить, когда день сменяет ночь. На протяжении же первых недель после рождения он не способен это сделать.
Здоровый малыш может спать везде, либо в отдельной кроватке, или комнате сестер и братьев, либо кровати собственных родителей, но существуют четкие рекомендации касательно сна младенца.
- Все младенцы первых месяцев жизни должны спать только на спине, чтобы избежать внезапной смерти (существуют данные ученых, что сон при сне на животе риск внезапной смерти сравнительно повышается).
- Для сна лучше выбирать плотный матрац из натуральных ингредиентов. Ими могут быть: кокосовое волокно, гречневая шелуха.
- Во время сна малыша родителям нужно проконтролировать, что лицо ребенка не накрыто одеялом.
- Обязательно воздух в комнате должен быть чистый, не допускается запах табачного дыма.
- Стоит избегать перегрева ребенка по ночам. Для этого должна в комнате быть комфортная температура.
Чтобы ночь прошла спокойно, и ребенок крепко спал, родители должны вовремя распознать его сигналы о том, что он хочет спать и готов ко сну. Часто дети становятся капризными, трут глаза, когда они устали и хотят спать. Если вовремя среагировать, процесс засыпания пройдет достаточно легко.
Первая помощь маленькому малышу, чтобы наладить его сон
Чтобы помочь ребенку, родителям нужно быть очень терпеливыми и спокойно воспринимать его капризы несмотря на собственную усталость. Для развития ребенка абсолютно безопасно бодрствовать ночью, а днем спать, а вот для родителей это грозит недосыпом и усталостью, постепенным истощением. Особенно сложно приходится тем членам семьи, которые находятся с малышом в одной комнате.
Первая помощь, к которой стоит прибегнуть — это смещать сбившийся режим малыша постепенно по часу-полтора в сутки. Не стоит позволять здоровому малышу встретить ночь в полном запасе сил. Нужно обеспечить ему днем легкий недосып, ограничив продолжительность сна. На время дневного сна не стоит создавать комфортные условия: завешивать шторы как ночью, устранять все шумы и ходить на цыпочках.
Обязательно должно присутствовать вечернее купание. Это расслабит малыша и настроит на продолжительный сон ночью. Конечно же, вечером не стоит проводить никакие закаливающие процедуры, которые могут взбодрить ребенка. Пусть это будет замечательным утренним атрибутом. При вечернем купании в воду лучше добавить природные расслабляющие средства, такие как лаванда и ромашка.
Любые проблемы легче предотвращать, нежели устранять. От родителей требуется особая внимательность и наблюдательность по отношению к своему ребенку. Если, например, ребенок бурно реагирует на поздние визиты бабушек и дедушек, и потом плохо спит ночью, то, возможно, стоит эти визиты перенести на более раннее время. Или семья любит вечером приглашать к себе гостей, а на малыша это действует не успокаивающе, а наоборот, то стоит пересмотреть привычки семьи.
Чем меньше времени ребенок провел в «перевернутом» режиме, тем быстрее восстановится нормальный режим дня и ночи.
Когда в доме ждут появления младенца, большинство родителей могут быть уверены в том, что в течение первых нескольких недель или месяцев дети (и взрослые) точно не смогут спать всю ночь без перерывов. Но родители держатся, потому что у них есть надежда: как только стадия новорожденности закончится, у малыша появится больше режимных моментов, и он начнет лучше спать всю ночь. Или, как минимум, будет просыпаться пореже. А когда малыши вдруг начинают просыпаться каждый час, родители недоумевают, почему это вдруг началось и можно ли вернуться к устоявшемуся ранее порядку?
Это вечная проблема воспитания: каждый раз, когда вы становитесь почти профессионалом в одной области, дети подкидывают сюрпризы. Это относится и к кормлению, и к содержимому подгузника, и особенно ко сну. Невыспавшийся родитель допускает больше ошибок, из-за которых дети могут начать спать еще меньше. Рассказываем, как разорвать этот порочный круг и что делать, если ребенок вдруг начал просыпаться по ночам каждый час.
Увеличьте количество кормлений
По мере того, как дети становятся старше, им требуется больше молока, чтобы оставаться сытыми в течение более длительного времени. Таким образом, если ребенок постоянно просыпается ночью, больше частые прикладывания в течение дня могут положить конец необходимости просыпаться и есть ночью.
Чем старше становятся дети, тем больше становится их желудок. Из-за этого они могут дольше обходиться без грудного вскармливания или смеси из бутылочки по ночам. Но хотя это означает, что младенцы должны дольше спать ночью после вечернего кормления, они могут не получать достаточно калорий в течение дня, чтобы оставаться сытыми.
Так что включение одного или двух дополнительных кормлений в режим дня может помочь детям лучше спать ночью, потому что они не просыпаются, чтобы дополучить необходимые им калории. И всем удается поспать.
Включайте белый шум
Иногда дети часто просыпаются ночью из-за звуков в доме или за его пределами. Причем даже если раньше они на звуки не реагировали, их нервная система может просто дозреть и начать делать это после месяца-двух. Чтобы этого не произошло, эти шумы необходимо заглушить. И отличный способ сделать это – использовать источники белого шума.
Размещение такого звукового оборудования в детских комнатах поможет не допустить различным скрипам и стукам будить малышей. Специальный шум также заглушит звуки проезжающих машин, лай собак на расстоянии и большинство других звуков, производимые соседями.
Белый шум представляет собой успокаивающий, постоянный звук, похожий на тот, который младенцы слышали, находясь в утробе матери. Он не только заглушает окружающие шумы, но и, согласно исследованиям ученых Мичиганского университета, может помочь детям снова заснуть самостоятельно, если они проснутся посреди ночи.
В последних исследованиях ученые показывают, что новый тип шума (его назвали «розовым») действует еще лучше: он максимально близок к тому, что слышал ребенок внутри мамы до рождения. Подробнее читайте в статье «Что такое розовый шум».
Ночные кормления тоже могут помочь
После того, как младенцев уложили на ночь, способ помочь им дольше спать всю ночь состоит в том, чтобы дать им еще немножко еды во сне.
Согласно авторам книги «Чего ждать, когда вы ждете ребенка», лучшее время для того, чтобы покормить детей во сне, наступает примерно за 30 минут до того, как родители сами ложатся в кровать. Цель состоит не в том, чтобы разбудить ребенка, а в том, чтобы осторожно взять его на руки, когда он находится в фазе быстрого сна (его глаза под веками быстро двигаются из стороны в сторону, дыхание ускоряется, могут быть легкие движения ножками и ручками).
Рекомендация экспертов состоит в том, чтобы продлить первый сон, учитывая, что младенец не проснется с требованием поесть, и дать родителям эти несколько часов непрерывного сна в первую половину ночи – как известно, это самые ценные для здоровья часы.
Эксперты уточняют, что такое ночное подкармливание во сне не должно длится месяцами. К тому времени, когда детям исполнится шесть месяцев, режим сна у большинства налаживается, и им пора уже спать первую половину ночи без дополнительной еды.
Достаточно часто сами мамы замечают, что перед наступлением у них менструации дети на грудном вскармливании могут начинать хуже спать. Это влияние изменения уровня гормонов, и это быстро проходит.
Так как первые месяцы после родов менструации приходят нерегулярно, угадать с такими периодами может быть непросто.
Укладывайте ребенка спать пораньше
Многие родители думают, что для того, чтобы дети спали дольше и, возможно, позже вставали, им нужно укладывать детей спать поздно вечером. К сожалению, это обычно не работает и вместо этого приносит многим неприятные последствия.
По данным Американской ассоциации сна, когда дети уже переутомлены из-за того, что не высыпаются ночью, перенос времени отхода ко сну на более позднее время фактически усугубит проблему. Это связано с тем, что, когда дети борются со сном, их организм вырабатывает гормоны для борьбы с усталостью. Эти гормоны приводят нервную систему в возбужденное состояние, в итоге дети хуже засыпают, чаще просыпаются, и в результате их график сна еще больше сбивается.
По данным исследований ученых клиники Майо, пик выработки гормона сна у детей приходится на 18.30-19 часов. То есть уложить ребенка на ночь в это время должно быть легче, а спать он будет дольше.
Чтобы заставить детей спать больше одного часа в течение ночи, более раннее укладывание может помочь исправить ситуацию. Хотя может потребоваться несколько дней, чтобы приспособиться к более раннему отходу ко сну, но результат себя оправдывает.
Присмотритесь к признакам скачка развития
Порой дети, которые вдруг начали часто просыпаться ночью, делают так, потому что переживают определенный этап развития. Если это так, сон будет более беспокойным, ребенку будет требоваться больше внимания (и еды), и прочие ухищрения могут не работать. С другой стороны, эти периоды проходят достаточно быстро, а после них дети начинают спать лучше, чем раньше.
Основные скачки развития у грудничков наступают в возрасте четырех, шести, восьми и 12 месяцев в течение первого года жизни. Чтобы понять, не в этом ли причина прерывистого сна, читайте статью «Капризы или скачок развития? 10 кризисов младенца».
Сон – важная часть человеческой жизни. В период ночного отдыха организм восстанавливает силы, ткани регенерируют, мозг отдыхает. В силу разных причин возможны нарушения: дети путают день с ночью. С ними необходимо бороться, иначе развитие тела может нарушиться.
Особенно важен сон для детей, поскольку во время отдыха организм развивается. Новорожденные проводят во сне большую часть дня – иногда до 20 часов, просыпаясь лишь для перекуса. Со временем длительность сна в сутки сокращается, но баланс между отдыхом и бодрствованием соблюдается.
Почему ребенок перепутал день с ночью
Основные факторы, влияющие на качество сна:
активность при бодрствовании;
качество предыдущего отдыха;
сытость.
В среднем путает день и ночь каждый шестой младенец.
Как объясняет доктор Комаровский: ребенок перепутал день с ночью – значит, нужно принять меры для устранения спровоцировавших факторов. Чем меньше энергии тратит, хуже кушает малыш, тем больше вероятность смещения суточных ритмов.
Возможные причины, провоцирующие проблемы с засыпанием:
боль в животе;
переедание;
духота в комнате;
неудобная, колющая одежда;
нехватка кислорода.
Можно заподозрить, что ребенок перепутал день с ночью, если по указанным причинам он не может отдохнуть в темное время суток, зато прекрасно спит в светлое.
В первые полгода жизни грудничок может путать дневные ритмы из-за гипоксии и последующей нервной возбудимости. На состояние указывает обильное срыгивание. Еще одна частая неприятная причина – желудочные колики. В этом случае состояние улучшается под утро, малыш засыпает, восстанавливает энергию в течение дня. Постепенно неправильный ритм становится привычным.
Спровоцировать грудного ребенка перепутать день с ночью могут некомфортные условия: высокая влажность, холод, шум, освещенность. Еще один важный фактор – дневной сон. Если в светлое время чадо отдыхает долго, просыпается под вечер, уложить его проблематично. Сходные последствия имеют активные игры, танцы, веселье с родителями.
Это любопытно! Месячный ребенок спит до 80% дня, четырехмесячный – 40%.
Признаки, что ребенок перепутал день с ночью
Указывающие на то, что ребенок перепутал день с ночью, признаки:
отсутствие сонливости, склонность к активной игре, хорошее настроение в темное время суток;
быстрое вечернее засыпание со скорым пробуждением в готовности к новому дню.
Организм ребенка компенсирует ночные затраты энергии в дневное время, поэтому на здоровье они, как кажется поначалу, не влияют.
Наибольшие сложности наблюдаются до полуторагодовалого возраста. Часто задумываются на фоне того, что ребенок перепутал день и ночь, как переучить чадо, родители малышей младше 4 лет. Реже проблема настигает в возрасте 5-6 лет. Обычно режим стабилизируется к школьному возрасту.
Это любопытно! С полугодовалого возраста ребенок может засыпать сам.
Как переучить
Нет единого рецепта на случай, если ребенок перепутал день и ночь, что делать: необходимо определить провоцирующие факторы и устранить их. Малыша показывают врачу для исключения заболеваний, боли, нарушающей ночной отдых. Если патологий не обнаружено, работают над режимом дома. Задача родителей – соблюдать гигиену сна, обеспечивая чаду комфортные условия.
Циркадные ритмы в среднем формируются к 6-недельному возрасту. Чтобы помочь малышу привыкнуть к правильному режиму, родители днем показывают чаду, что этот период предназначен для активности. Если же дитя просыпается ночью, необходимо вести себя тихо. По возможности не взаимодействуют с чадом, не реагируют эмоционально, не включают свет. Со временем нервная система адаптируется к внешним условиям. Если младенец подолгу спит днем, следует чаще общаться с ним, будить, протирать увлажненным полотенцем, делать массаж.
Основная стратегия: будить спящего ребенка днем, не препятствуя ночному отдыху. Годовалому достаточно спать 2-4 раза в день по 2 часа. Чтобы он не спал, играют, общаются, развлекают младенца. Стараются заставить его тратить энергию: делают гимнастику, провоцируют на движения. Предпоследний раз вечером кормят мало, в следующий прием дают больше пищи. Обязательно купают на ночь. Предпочтительна большая емкость, наполненная прохладной водой. После водных процедур положен массаж, затем – трапеза, после нее – сон. В среднем такой распорядок дня помогает вернуть режим в норму за 3 дня.
Задача родителей днем – создание атмосферы активности. Помогут освещение, общение, шум. Ночью следят за тишиной в жилище. Если малыш просыпается и требует сменить подгузник, делают это, не включая свет.
Если ребенок перепутал день с ночью, народные методы – единственный помощник родителей, потому что лекарств, врачебных процедур, нормализующих ритм бодрствования, не существует. Задача старшего поколения – следить, чтобы днем младенец спал не слишком много. Из детской комнаты убирают ковры и другие накапливающие пыль предметы, устанавливают климат-контроль, чтобы температура не поднималась выше 22 градусов, воздух был влажным.
Готовя малыша ко сну, можно купать его в настоях трав:
мята;
ромашка;
валериана;
пустырник.
Если ночью чадо проснулось, нельзя сразу к нему идти. Обычно ребенок, окруженный атмосферой отдыха, засыпает самостоятельно.
Следят, чтобы малыш не играл в кровати. Так вырабатывают рефлекс связи этого места и ночного сна.
Знахари советуют следующие способы восстановления ритма бодрствования:
положить под подушку ножницы, рядом с головой – лавровый лист;
поставить у кровати чашку с водой;
дневную одежду вывернуть наизнанку, положить с ребенком в кроватку, утром надеть на него и не снимать до вечера;
поменять назначение сторон кровати, сделав из изголовья изножье и наоборот.
Врачи считают, что подобные народные способы уместны лишь в сочетании с более осознанным подходом к изменению ритма бодрствования. Комплексное воздействие приносит лучшие результаты.
Не стоит недооценивать ситуацию. Конечно, ребенок восстановит потраченные ночью силы в течение светлого времени суток, но нарушение режима негативно влияет не только на активность его мозга и нервной системы, но и на всех живущих в доме людей. Если не удастся искоренить дисбаланс к началу посещения детского сада, школы, возможны проблемы с адаптацией в коллективе, успеваемостью.
Это любопытно! Хронический детский недосып приводит к набору веса, гиперактивности, ухудшению внимания.
Вывод
Соблюдая простые правила гигиены сна, обеспечивают ребенку и родителям комфортные условия для полноценного ночного отдыха. Чтобы не столкнуться с ситуацией спутанных дня и ночи, следят, чтобы днем чадо спало сравнительно недолго, кушало на ночь плотно, но не избыточно. Не менее важно следить за качеством одежды для сна, кроватки, микроклимата в помещении. Чтобы избежать проблем с ритмом или искоренить появившиеся, вводят распорядок дня, ежедневно совершают ритуалы подготовки ко сну, включающие омовение, колыбельную, массаж.
© Круглосуточная «Дежурная аптека». Все права защищены.
ООО Дельфи, ОГРН 1115074005177
Единая справочная служба: 8 4967 69-61-90
Лицензия: ЛО-50-02-005389
Есть такие дети, которые днем радуют близких своим спокойствием, улыбчивостью, крепким сном и ангельским видом. Но с приходом ночи, как в фильме ужасов, милый карапуз превращается в тирана. Он кричит, требует внимания, и совершенно не хочет понимать, что маме с папой тоже нужно отдыхать. Такой ребенок за считанные дни способен довести всю семью до нервного срыва и морального истощения.
Ребенок перепутал день с ночью, говорят о таком малыше бабушки и дедушки и сочувственно вздыхают. Известный доктор Евгений Комаровский рассказывает, что делать, если такое произошло, и как наладить нормальный режим дня у младенца.
Это – не редкость
Примерно каждый шестой младенец путает день и ночь. При этом в светлое время суток никаких жалоб, истерик, беспокойства. А ночью — выраженная активность. Самому ребенку такой режим не доставляет никаких проблем, на его здоровье это не отражается. Но малышу нужны здоровые мама и папа, и только поэтому проблему следует решать безотлагательно.
Почему это происходит
Потребность во сне у ребенка велика, она гораздо выше, чем у взрослого. Но качественным детский сон становится только тогда, когда совпадают сразу несколько важнейших факторов:
- Чем выше активность в период бодрствования, тем выше энергозатраты. Сон при этом крепче и лучше;
- Чем крепче и лучше малыш спал в предыдущий период несколько часов назад, тем меньше шансов, что он так же крепко уснет в этот раз;
- Чем сытнее кроха поел перед сном, тем быстрее он засыпает.
Таким образом, причины, по которым кроха не спит ночью или спит беспокойно, очевидны — он потратил мало энергии, не устал, он выспался в светлое время суток или он голоден. По поводу последней причины, говорит Комаровский, все неоднозначно. Порой дети отказываются спать из-за противополжности — от переедания. Если кроху перекормили, у него может «пучить» живот, и тут явно не до сна.
Плохо спать ребенок может из-за того, что в спальне (а обычно, это родительская спальня, куда поставили детскую кроватку) душно. В ней закрыта форточка (ведь в доме младенец! ), работает обогреватель, и, кроме карапуза, активно дышат мама, папа, кошка. Для крепкого ночного сна нужен свежий прохладный воздух.
Если по каким-то из вышеуказанных причин ребенку не удалось нормально выспаться в одну из ночей, то это обязательно приведет тому, что нехватку сна карапуз быстренько компенсирует при свете солнца. И если родители позволят этому свершиться, то такой перевернутый режим станет для малыша обычным делом.
Все правила детского сна, в том числе и тема когда дети путают день и ночь доктор Комаровский расскажет в следующем видео.
Как исправить нарушение режима
Даже самые современные врачи-педиатры ничего не могут предложить родителям для того, чтобы вернуть ребенка на правильный режим. Нет никаких таблеток, порошков, капель и микстур, которые смогли бы регулировать время сна у крохи. Никакие успокоительные, травяные чаи с седативным эффектом, не помогут, говорит Комаровский. Но это не означает, что родители сами не смогут справиться с проблемой.
Первое, что должны сделать родители: посетить педиатра, который даст ответ на главный вопрос — не болит ли у чада чего-нибудь. Если ребенок здоров, то следует переходить ко второму пункту — созданию оптимальных условий для здорового сна.
Из комнаты удаляются все ковры и мягкие игрушки, которые накапливают пыль, чаще делается влажная уборка, температура воздуха — 18-20 градусов, влажность — 50-70%. В таком климате ребенку будет гораздо проще уснуть и крепко спать всю ночь.
Далее начинается сущий ад для матери, которой придется нещадно будить своего младенца, чтобы не давать ему выспаться в светлое время суток. Как бы ни было жалко малыша, делать это нужно обязательно! Для крохи первого года жизни вполне достаточно, если он поспит 2-4 раза (в зависимости от возраста) по 2 часа. Все остальное время ребенка надо активно развлекать, чтобы он не уснул от скуки.
В течение дня ребенок должен потерять как можно больше энергии. Для этого нужно больше гулять, делать гимнастику, двигаться. Вечером предпоследнее кормление следует делать облегченным, чтобы ребенок лишь слегка «заморил червячка», а в последний прием пищи перед сном нужно накормить малыша от души.
Вечернее купание должно стать обязательной процедурой. Купать малыша лучше в большой ванне, а не в маленькой ванночке, наполненной прохладной водой (по методу Комаровского), перед купанием сделать легкий расслабляющий массаж, а после – покормить и отправить в кроватку.
Обычно при соблюдении всех этих рекомендаций, справиться с проблемой перепутанных дня и ночи удается за 2-3 суток. Многие малыша бывает достаточно и одних суток, чтобы начать спать ночью и бодрствовать в светлое время. Если продолжать жалеть кроху, давать ему высыпаться днем, каждое кормление делать плотным (ведь нельзя же недокормить собственное чадо! ), то проблема перепутанного режима может растянуться на годы.
Специалист приемной комиссии свяжется с Вами
в ближайшее время в рабочие часы с Пн-Вс с 9:00-21:00 МСК
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Валерия
Ответственная и отзывчивая! 😊
Ожидайте
Специалист свяжется с Вами сразу в рабочее время, ежедневно с 10:00 — 19:00 МСК
Перезвоните мне
Что делать, если ребенок перепутал день с ночью, и как восстановить режим сна и бодрствования?
Бесплатные занятия с логопедом
Бесплатный курс ИКТ для детей
Странное поведение малыша требует чуткого и самого пристального внимания со стороны взрослых. Ведь оно может свидетельствовать об определённых проблемах, о которых грудничок ничего не может рассказать вслух. Что делать, если ребенок перепутал день с ночью, и как восстановить режим сна и бодрствования?
Причина есть
Мамам нужно не забывать об одной прописной истине – просто так детки ничего не делают. Если ваш ребенок перепутал день с ночью и отказывается спать, этому есть вполне логичное объяснение. Он не капризничает без причины! Просто пытается объяснить маме, что ему плохо, всеми доступными способами.
Если родители внимательно понаблюдают за малышом, они обязательно заметят первопричину плохого ночного сна. Это может быть:
Перевозбуждение в вечерние часы
Педиатры не зря рекомендуют не играть с детьми по вечерам! Если папа подбрасывает ребенка, щекочет его и веселит, хорошего сна потом не жди. То же самое происходит, когда поздним вечером к молодой семье вдруг нагрянули гости. Новые лица и впечатления быстро возбуждают неокрепшую детскую психику – бессонница и ночные капризы гарантированы!
Сниженная двигательная активность в дневные часы также выливается в ночные бодрствования. Малютка ищет выход нерастраченной энергии и находит его в играх далеко за полночь.
Продолжительный дневной сон – это враг номер один
Многие уставшие мамочки грешат тем, что позволяют грудничку хорошенько выспаться в полуденные часы. В результате дитя путает день с ночью. Ведь оно не может спать дольше, чем требуется его организму.
Условия для сна ребенка
Неправильная (неудобная) одежда тоже способна разбудить ребёнка. Слишком тесная, сшитая из синтетического полотна, имеющая грубые швы распашонка способна лишить малыша сладкого ночного сна. Он ведёт себя в таких случаях, как настоящая принцесса на горошине – вертится в кроватке, возмущённо кричит и не желает засыпать.
Плохие условия для отдыха тоже могут спровоцировать смену дня и ночи. Если в спальне душно, слишком сыро или сухо, дитя не может уснуть. Точно так же ведут себя родители! Но они могут открыть форточку или укрыться дополнительным одеялом, а ребенок не в состоянии этого сделать. Он начинает плакать от беспомощности и дискомфорта.
Боль – самый неприятный ночной гость. У крохи могут прорезаться зубки, возникать кишечные колики, подниматься температура. Мама должна быть предельно внимательна к состоянию здоровья своего ребёнка. Вынужденная ночная бессонница в этом случае успешно компенсируется продолжительным дневным отдыхом. А ночью малыш продолжает беспокоиться и будить родителей.
Выход есть
Бабушки любят советовать в таких случаях различные народные методы. Не отстают от них и друзья семьи или родственники, советующие напоить не спящего ребёнка успокоительными.
Это ошибочный совет, так как использовать любые лекарственные препараты и народную медицину в отношении грудничка без контроля педиатра нельзя! Мама может навредить своему малышу и сама этого не заметить. Любые опыты в подобных случаях недопустимы.
Но зато можно прибегнуть к безопасным способам успокоения малышей:
- Обеспечить оптимальный режим освещения в вечерние часы. Никаких ярких светильников или люстр! Только приглушенный свет ночника.
- Не подбегать к проснувшемуся ребёнку, как только он откроет глаза. Возможно, крошка снова уснёт. Если он не плачет, нет причин беспокоиться.
- Не превышать комнатную температуру (максимальные показатели +22 градуса) и хорошо проветривать квартиру или дом перед сном.
- Обеспечивать плотный ужин за полчаса до засыпания и приятную тёплую ванну. Дети от этого хорошо расслабляются.
- Не давать много спать днём и поддерживать игровую активность. Самым маленьким обязательно делается массаж. С детками постарше необходимо играть и много разговаривать.
- Вовремя лечить ребёнка (давать жаропонижающее, например).
Чтобы обрести ночной покой, родителям нужно прибегнуть к самым простым, но достаточно эффективным способам. Немного внимания и заботы обязательно исправят детский режим и снимут нервное напряжение у взрослых.
Если перечисленные выше советы не помогают, следует обратиться к педиатру. Этот медицинский специалист посоветует другие методики борьбы с детской ночной бессонницей, исходя из своих познаний в медицине и богатого опыта.
